月经总是不准时“报到”怎么办 5种经期不调的调养绝招

月经不调怎么办?虽然我们把女人每月来一次的月经亲昵地称之为“好朋友”,但这位好友经常闹脾气,诸如很多女性经期前后会出现的诸多PMS 经期综合征症状:偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、倦怠、乏力、胃胀痛等各种问题 。
1、血运不畅型
经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上 。
记住这些:最好不用卫生棉条 。多吃黑色、红色、紫色食物 。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环 。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮 。
2、怕冷型
一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上 。
记住这些:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜子 。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴 。平常可以每天泡脚驱除寒气 。建议喝一点肉桂茶 。
3、压力过大型
经期前情绪焦虑不安,容易发脾气 。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛 。
记住这些:经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪 。每天起床后,做些简单的伸展操 。建议喝茉莉花茶或薄荷茶 。
【月经总是不准时“报到”怎么办 5种经期不调的调养绝招】

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