青菜的功效与作用以及营养价值 青菜的功效与作用
【青菜的功效与作用以及营养价值 青菜的功效与作用】1、降低血脂，青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维 ， 能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收 ， 故可用来降血脂 。
2、宽肠通便，青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积 ， 缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤 。
3、解毒消肿，青菜中所含的植物激素，能增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能 。此外，还具有促进血液循环、增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用 。
4、美容保健 ， 青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用 。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高 ， 一个成年人一天吃500g青菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求，另外青菜还有助于增强机体免疫能力 。
推荐阅读
- 微信被拉黑了还能看到对方在朋友圈的评论吗 微信被拉黑了看不到对方在朋友圈的评论
- 减肥期间喝白酒会发胖吗 喝白酒会发胖吗
- 最初的梦想是翻唱日本的吗 最初的梦想是翻唱日本的吗英文
- 淄博未安装ETC装置的车辆能否享受通行费优惠
- 蜂蜜柚子茶是如何做的 蜂蜜柚子茶是如何做的过程
- 茴香烤五花肉如何做 香烤五花肉的做法
- 牛尾巴烧土豆的做法 如何做牛尾烧土豆
- 做人要有志气的句子 做人要有志气经典语录
- 非正式信息交流的特点有哪些 非正式交流和正式交流区别
- 糯米做糯米糍的方法 糯米做糯米糍的方法和过程