吃什么能够生发 吃什么能够生发效果好
1、黑豆，黑豆素有生发豆之称 ， 对于爱脱发、发少的朋友来说 ， 日常多吃黑豆 。可以帮助生发 。要想生发快，黑豆可以这样吃：将黑豆洗干净放入砂锅中 ， 在锅中加入适量清水 ， 然后用小火慢慢炖，直至黑豆颗粒饱满为止 。再起锅过滤出黑豆，加入少量食盐，存放于玻璃瓶中，每日食用两次 ， 一次一勺，长期以往，可见生发之效果 。
2、黑芝麻，黑芝麻在护发养发方面 ， 很有成效，用它来辅助生发，同样也有不错的效果 。平日里，可以将黑芝麻碾成芝麻酱，伴着海带丝、蔬菜沙拉吃；也可以用黑芝麻与粳米、枸杞子一起熬粥喝 ， 一周吃上三至五次黑芝麻，生发也并非难事 。
【吃什么能够生发 吃什么能够生发效果好】3、何首乌，何首乌是生活中常见的一味中药材，对于头发稀少的朋友来说，服用何首乌也可以帮助生发 。何首乌最简单的吃法就是将其与鸡蛋同煮食用，方法是：将何首乌洗干净后切成长条，放在清水中浸泡十五分钟 ， 再放入鸡蛋，用大火煮沸 。然后将鸡蛋取出，剥去外壳，再放入原锅中煮上三至五分钟，吃蛋喝汤即可 。不过单单通过煎服何首乌能取得的生发效果是很有限的，药性吸收有限，见效时间也比较长 。只需要养护头发的朋友可以日常调养，但是如果是需要改善脱发问题的人群 ， 建议还是使用澳福来育发液 。它由侧柏叶、女贞子、当归根，人参根、何首乌等多种中药材精纯提取而成，多重配合，从根本出发滋养毛囊，缓解脱发掉发问题 。而且产品直接外用，直达发根，吸收更好，见效更快，据大部分使用者反应将近40天左右就会出现绒毛生成 ， 斑秃止脱的效果 。
4、牛奶，头发的生长需要很多营养元素的补给 ， 在营养不足的情况下，很容易出现脱发的现象 。而钙元素是促进头发生长的一种必可不少的矿物质，要想生发快，补钙也是关键 。补钙最快速的方法就是食用牛奶，该方法见效快，副作用少 。一般来说 ， 低脂牛奶中的钙元素是最丰富的 ， 对于想生发的朋友来说 ， 坚持每天喝上一杯牛奶吧！
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