富含精氨酸的食物和水果 富含精氨酸的食物
1、含精氨酸丰富的食物特别多，首先可以多吃一些肉食，比如猪肉或者牛肉以及羊肉，这些肉里面都是含有丰富精氨酸的，能改善睡眠质量差的症状 。
【富含精氨酸的食物和水果 富含精氨酸的食物】
2、需要补充精氨酸的话，也可以多吃一些豌豆 ， 或者是核桃，还有花生 ， 这些食物的精氨酸含量也非常的高，而且还可以增强免疫 。
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