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春天补气血吃什么最好

【春天补气血吃什么最好】　1、红枣
由于女性特殊的生理条件 ， 就会引起大部分的女性朋友都会有贫血的问题 ， 而红枣是天然的补血食物 ， 多吃红枣对预防贫血有很大的好处 。同时春天是人体肝气最生机勃勃的时候 ， 脾胃和消化功能还不是很好 ， 吃红枣可调理脾胃 。
2、韭菜
春季女人的阴气过重 ， 所以需要保养阳气 ， 而韭菜是十分保养人体阳气的一种食物 。同时韭菜含有大量的蛋白质和多种对人体健康有好处的维生素 ， 春季就可以多吃一些韭菜具有提神和养胃的效果 。
3、春笋
春笋好吃而且营养价值十分的高 。春笋中植物蛋白和糖类还有胡萝卜素的含量十分的高 ， 同时还含有大量的纤维素 ， 不仅可以很好的促进肠道健康和帮助消化 ， 而且可以起到帮助肠道“刮油”的作用 。
春季补血的饮食
　4、葡萄干
女人都比较的爱吃一点小零食 ， 而葡萄干是最适合女性当零食的 。葡萄干十分的益气和补血 ， 大家如果经常地吃一些葡萄干就可以很好的预防贫血 。特别对于那些经常头晕目眩的女性朋友来说 ， 常吃葡萄干可以很好的缓解这样的症状 。
5、樱桃
樱桃味美多汁 ， 是大家都女性爱吃的水果 。其实樱桃的铁含量很高 ， 所以常吃樱桃能起到补血作用 。此外 ， 中医认为樱桃性温 ， 味微酸 ， 是一种不错的补中益气水果 ， 也具有健脾胃的效果 。
6、菠菜
虽说一年四季都能见到菠菜 ， 但是春季的菠菜是最好吃的 ， 也是最有利于女性的身体健康的和有利于女性补血的一种食物 。春天吃菠菜具有解毒的作用 ， 同时对于一些经常会有烦燥情绪的女性朋友而言 ， 吃一些菠菜还可以舒缓情绪 。

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