亚麻籽粉的功效与作用，自制饼多加一匙亚麻籽粉

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饮食营养与健康

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饮食的最终意义应该是滋养我们的身体，维护我们的健康。对于身体来说，“吃对了就是滋补，吃错了就是入侵” 。
因此，在准备食物时，我们应该考虑它的营养功能。
比如我们在家自制蛋糕，只要加进1勺亚麻籽粉，营养意义就会不一样。

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今天
介绍一种方法

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6汤匙主料：高筋面粉，2个鸡蛋，30克生菜丝，30克紫甘蓝丝，20克葱花和80毫升水。
1汤匙佐料：亚麻籽粉，1/2汤匙淀粉、盐和植物油。
做法：
1.将高筋面粉、亚麻籽粉、淀粉、水和1/8茶匙盐倒入容器中，搅拌均匀制成面糊备用；
2.将鸡蛋、葱花、1/5茶匙盐倒入容器中拌匀备用；
3.将干净的锅放在火上，倒入植物油加热，将一半面糊均匀倒入锅中，煎成饼；
4.将蛋液均匀地倒在蛋糕上，直到蛋液凝固，即可取出蛋糕；
5.将生菜丝和紫甘蓝丝放在蛋糕上，卷起来切成段。

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亚麻籽含有-3不饱和脂肪酸、木脂素等。这对降低血液中的甘油三酯和胆固醇非常有益。
亚麻籽粉也可以添加到自制面包或早餐饮料中，如牛奶。
食物在构筑我们的身体，
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