经常看电脑怎么保护眼睛，经常看电脑

长时间在电脑前工作或者经常玩手机会让眼睛感觉不舒服。又干又累是常见的表现。懂得关心是必要的。保养有助于增强你的眼睛功能。
改善其功能缓解不适，否则以后还会出现其他问题，如结膜充血、容易流泪、视力下降等。

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保护眼睛需要注意什么？
工作时闭上眼睛。
看了太久电脑，眼睛干涩，疲惫。保护眼睛的有效方法是闭上眼睛。
闭上眼睛休息一段时间，可以让眼睛保持舒缓的状态。如果长时间对着电脑工作，晚上熬夜，会有十几个小时的电脑光线刺激，眼睛的不适感还会持续，需要足够的休息时间。
工作一两个小时后可以闭眼10分钟，也可以远距离调节眼睛。

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每天坚持做眼保健操。
做眼保健操可以缓解眼睛干涩和疲劳。
做眼保健操时，可以按摩、刺激眼睛周围的穴位，疏通血管，促进血液循环。当循环良好时，可以及时给眼睛提供营养和血液，让眼睛感到舒适。
建议每天做一次眼保健操，有助于上班族保护视力，缓解眼睛疲劳。
眼睛周围适当热敷。
适当热敷眼睛对缓解疲劳有明显效果。
很多人长时间用眼睛会感觉不舒服，干涩。当他们累了，他们会变得酸痛和流泪。你可以用毛巾和热水热敷。
先用手试试温度，温度合适的时候再敷在眼睛周围，可以通过传热促进循环。此外，如果水蒸气弄湿眼睛，可以改善眼睛的不舒服症状。
当然，更简单的方法是使用蒸汽眼罩，温度合适，可以闭眼休息。

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多补充营养。
有助于人体健康的营养需要提供足够的量，如维生素。维生素有很多种，不同的维生素有不同的功能。
但维生素A有利于眼功能的改善，有助于滋养视神经，预防夜盲症，改善各种眼部问题。建议多吃西兰花、胡萝卜、干动物等。
坚持早睡早起。
养成早睡的好习惯有利于保养眼睛，因为白天工作活动时眼睛一直在用，晚上最好早点睡。
而11点前入睡是最理想的状态，既能休息眼睛，又能改善肝功能。
【经常看电脑怎么保护眼睛，经常看电脑】否则熬夜、作息不规律会导致肝火旺盛、眼睛干涩，甚至出现分泌物过多、口臭、口干口苦等症状。#医联媒体超级联赛# #清风工程#