套路我都懂只是舍不得对你用——咨询师教你分手后的正确挽回姿势听说有的人是注定要一辈子孤单的 ， 而我却相信每个人都有守护她的天使 。那个喜欢却不能在一起的人 ， 可曾想对他说点什么？我相信你永远也不会忘记 ， 因为是他 ， 在她荒芜的心里 ， 播下了爱的种子 。
此文为真实个案改编 ， 文中名字均为化名 ， 经征得案主同意后 ， 故事部分情节艺术化处理编辑发布 。
———二级心理咨询师卢丽红于深圳
案例简述
青年：男33岁 ， 公司老总；
芳芳：女28岁 ， 美容技师；
从苏州到魔都 ， 芳芳已经呆了3月有余 ， 看着自己穿的衣裳 ， 握着手中还没丢掉的招聘报纸 ， 黄浦江照映下的高楼或明或暗 ， 与东方明珠一起站在对岸 ， 魅力也忧郁；眼前的浮华与摩登与我没有丝毫关系了 。芳芳苦笑着摇了摇头 ， 暗里默念：如果明天再找不到工作 ， 就该回老家了......
同样的路 ， 白衫大男生牵着他的金毛经过“请问南京路怎么走？”芳芳怯怯的问 ， 青年走远了些 ， 停了下来 ， 摸摸金毛的头 ， 微笑着答了她 。
“却不知我何时才有他这样高傲的未来？”芳芳一时竟失了神；
青年已经带着金毛继续前行了 ， “先生先生 ， 谢谢您 。能加下您微信吗？”芳芳小跑着追了上来 ， 青年竟也愉快的答应了 。
原以为城市的夜都是寂寞的天堂 ， 却不想发了半月有余的微信 ， 青年半字不回 。芳芳再次苦笑：我没有好的学历 ， 跟父母关系也不好 ， 姐妹也不好 ， 现在那个说爱我爱得死去活来的男朋友也把我丢上马路上跑了 ， 还有什么事是可以更糟糕的呢？还是想想后天上班的新公司 ， 老板不知道会不会炒我鱿鱼吧 。
灰姑娘变成公主的故事芳芳从来都不曾相信 ， 而青年的再次相遇却改变了她的一生 。地铁上的偶遇 ， 再次的热情道谢 ， 青年照样温润的微笑 ， 作为一个4岁孩子的爸爸 ， 芳芳在他眼里就是那个刚丢了玩具局促不安的丫头 。就在这一天丫头没有回家 ， 青年带她去吃了人生中的第一次西餐 ， 逛了想去不敢去南京路 ， 买了生平最贵的一件衣服 。
丫头知道自己是个不起眼的人物 ， 可她不知道青年是个多情的人 ， 却突然只愿爱这一个人 。她经常问：你爱我吗？你真的爱我吗？从灰姑娘变成公主的感觉再也不想失去；她多渴望这个青年可以给TA一生一世的承诺 。
下面是我接到的个案最尴尬的一次对话了：
“丫头 ， 你来听 ， 老师说了 ， 我不要再让着你了 ， 不能再宠你了”“我不听 ， 我不需要 ， 我现在要睡觉”电话那头我听到了女生轻轻的回应
这一刻 ， 我从青年的描述中了解到他们的故事 ， 美丽却各有遗憾......
世界上最痛苦的事 ， 不是你爱的人不爱你 ， 而是相爱的人不能在一起 。
【套路我都懂仅仅舍不得对你用——咨询师教你分手后的正确拯救姿态】人生总有一些选择 ， 是经不起一个转身的错过 。而我深信 ， 每一段感情都弥足珍贵 ， 每一个争吵都有背后的泪 ， 当情绪不对等价值不对等的时候 ， 需要包容的两个人 ， 谁坚持不了 ， 就注定了是放弃......
案例剖析
从专业的角度来看这段爱情：亲密+激情+承诺中 ， 承诺在芳芳心中看来是青年这辈子都无法给予的；这也是在交往半年后 ， 芳芳和青年一直争吵的焦点 ， 而每次不平衡她都用使性子来解决 ， 要求青年买东西 ， 要求青年陪她出去玩 ， 情感价值上的自卑导致芳芳对物质价值的过度索取 ， 而她在这一过程中 ， 却是不自知的 。而从另一个角度来看 ， 芳芳实际上在内心的潜意识中 ， 又是被道德所绑架的 ， 和我通话的几次过程中芳芳都说了自己是小三 ， 这也是她没有办法面对的一个自己 。
静心聆听1芳芳心声——我不知道他曾这么爱过我
芳芳在沟通的时候说：老师 ， 我知道我这么说你会瞧不起我 ， 当时我跟他见面 ， 知道他对我有好感 ， 所以我就故意接近他 。是 ， 我接近他是有目的 。但是那段日子我是怎么过的 ， 我到现在都是迷迷糊糊的 ， 我就是一个小三 ， 一个小三知道吗？我现在不想这样过了 ， 我想通过自己的双手去努力 ， 我不是这样的人 ， 我不知道以前是怎么回事 。当我告诉她 ， 青年在她离去以后 ， 痛苦异常 ， 芳芳是这么告诉我的：老师 ， 你知道我现在在想什么吗？我最高兴的就是他是那个打也打不走 ， 骂也骂不走的人 。这辈子都不会再有人对我这么好了 。以前我从来都不知道他是爱我的 ， 我觉得我们就是一场交易 。
2青年心声——她哪来的勇气离开我？
青年在沟通的时候说得最多的话是：我从来都没有想过她会离开我 ， 你说她哪来的勇气离开我？我对她那么好 ， 她去哪找这样的人去 ， 她会回来的对吧？
在爱情的世界里 ， 从来不是我们想象的那么简单 ， 说不爱一个人就可以不爱一个人 ， 说要忘记一个人就可以忘记一个人 。
青年始终都清楚 ， 在这段没有未来的感情里 ， 他要做的是妥协：离婚以后和芳芳结婚 。这才是芳芳要的结局 ， 而在过去的一年半中 ， 芳芳逼迫的过程中 ， 他从不曾想过这件事情对于芳芳来讲意味着什么 。
心理咨询师说
如芳芳这样的姑娘 ， 本身就是一个冲突体 。在和青年交往的过程中 ， 她充分享受了这段美丽的过往 。但内心的潜意识却又让她不安 ， 被道德所约束的自己不断警告她：我不要成为这样的人！当你面临冲突的时候 ， 做一个真正心底的自己或许就能确认你未来的生活要的是什么 。
在这里 ， 我也想和大家说说我对爱情的理解 。这一世 ， 每一段感情都是两个人的共同经历 ， 走过的路永远不会被抹去 ， 你的痛她也一样会感同身受 。无论结局如何 ， 你要相信自己 ， 确认自己：我可以失去一段爱情 ， 但是我不能失去爱的能力 。
如此 ， 在不久的将来 ， 你将遇见爱情 ， 也许那个人也还是TA
爱情中套路我都懂只是舍不得对你——心理咨询师教你正确的挽回姿势1鸡汤有毒——勿轻信断联
许多来找我做挽回的人 ， 第一句话就说：老师 ， 我自己在网上找了很多攻略都看过 ， 说这时候就要断联 ， 让她（他）想我 。你觉得我断联多久合适？
人与人之间 ， 有共性也有特性 ， 两个人之间的爱情 ， 你轻意就交给了共性鸡汤文 ， 不去深刻梳理过去这段感情中发生的细节 ， 怎么找到问题点呢？就象分手一样 ， 有的人绝决 ， 潇洒转身毫不拖泥带水 ， 有的人纠结 ， 痛苦万分又千百次回头 。
你做的正确动作：先搞清楚对方的状况 ， 再决定是先断联还是先保持链接 。如文中的青年和芳芳 ， 她们基本没有断联的任何必要 ， 芳芳虽然觉得两个人没有未来 ， 却不可能忘记青年在这一年中给过的美好 ， 这对她来说 ， 是潜意识中想要的生活 ， 但同时是被道德所绑架无法接受的生活 。所以在这一刻 ， 你若想挽回 ， 就要唤起她的美好 ， 给她空间 ， 不做断联 ， 让她自由选择 。
2真爱自我——勿沉迷悲伤
在这世上 ， 谁不曾有过刻骨铭心的爱情？只是在听说的时候 ， 你都不屑 。当你突然想起从前 ， 然后心就不受控制的疼 ， 狠狠的疼 。你甚至只要回忆到过去 ， 脑子里就只余下空白和那唯一撕你心肺的疼痛 。你不再相信爱情 ， 你的世界只有悲伤 。
可是你忘记了 ， 真正的爱情是懂得爱自己 ， 也懂得爱别人 ， 不是失去自我 ， 豪无尊严的讨好 。在芳芳和青年的爱情中 ， 他之所以一直认为芳芳不会离开 ， 是觉得自己在这一段关系中对她照顾无微不至 ， 没有一个男人可以做得到 。也恰恰是这份好 ， 让他失去了爱的本意 。首先在交往过程中没有尊重自己的价值 ， 一味的只做物质价值的付出 ， 以至于芳芳在决定离开都无法确认他的这份爱 。面对痛苦让你不要难过都是娇情的作 ， 说句真话 ， 疼就承受 ， 但不要放大！
3面临决择——勿优柔寡断
爱情就是个始料不及的圆 ， 圈里有太多的悲欢重叠 ， 重复的感念记忆 ， 更多的是热情燃烧后的沉思和回望 。分离后 ， 需要做的第一个决定就是挽回或者是放弃 ， 许多人所纠结和犹豫的地方在于说我不知道今天所做的选择明天是否会后悔 。
从客观的角度去看待你们过往的这段爱情 ， 你所要的是什么 ， 对自己做一个认定 ， 这就是内心的力量 ， 我们也叫它“意志力”当你确认了自己 ， 再客观去看你们的未来 ， 合则选择挽回 ， 不合则选择放弃；尽早做出决断 ， 要相信爱情在选择的时候永远没有对错 ， 只有合适与不合适 。在认为没有未来的情况下 ， 选择放弃 ， 对自己来说 ， 是最负责任的做法 。而你们的爱情亦从不曾改变 ， 都是真真切切的曾经 。
4坚定立场——勿左右摇摆
经常遇到这样的情况是和个案确认了方向：如等待或放弃或联络 ， 不到半天 ， 就告诉我说：老师 ， 刚才我朋友说她不太值得 ， 我是不是就不要去挽回了？我想说 ， 你的感情你做主 。你的朋友永远不可能清楚的知道你们之间发生了多少事 ， 经历了多少美好 ， 走过多少泥泞的路 。没有人能对别人的人生指指点点 。就是做为老师 ， 能对你做的也仅仅只是信念的支撑 ， 帮助你分析客观因素 ， 外部环境 。最终要做的认定 ， 都是要靠你自己 。
如文中的青年 ， 舍不得是必然 ， 暂时的分离是不得已 ， 因为你在这个过程中 ， 并没有信心去为芳芳做一个完整的未来 。那么 ， 在这个时候 ， 你的最佳选择就是等待 ， 把主动权交给芳芳 ， 由她来做决定 。
5立即行动——勿自我怀疑
自信心的确立是在挽回个案中 ， 许多人都会遇到的问题 。原本相爱的两个人 ， 突然间说散就散了 ， 环境的变离和孤独的恐惧都在这时候趁虚而入 ， 难免会对自己判断产生一定的怀疑 。在这时候 ， 你最先要做的确认就是：我现在可以做什么？并立即行动 。
本来情况就是糟糕的 ， 就是错了又如何呢？行动的有效性却能快速帮你建立自信 。在爱情中 ， 相信的力量是强大的！你对这份爱情有深刻的记忆 ， 对方也有！爱情从来都是两个人的事 。当你相信并行动起来 ， 为你们的爱情启动的时刻也是临近幸福的时刻 。
文章作者简介：卢丽红 ， 二级心里咨询师 ， 婚姻家庭咨询师 ， IHNMA催眠治疗师 ， 擅用IPT人际关系疗法及CBT认知行为疗法 。个案累积1800多例（含长程个案120+） ， 专注情感类个案及亲子个案咨询 ， 针对抑郁症陪护有三年实战经验 。
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