男人越轨后，藏不住的5种处理办法，女性别不明白
男人出轨后，藏不住的5种处理方法，女人别不懂
大家好，我是陈乔丹 。
见字如面，很高兴大家打开我的专栏《重新看待爱》 。
不管是感情或是婚姻的挽回，还是日常生活，情绪的管理都是很重要的 。
我们常说的脾气好，指的就是这个人情绪管理得好，可以说成功的人都是情绪管理得很好的人 。
而在亲密关系中，两个人相处的过程，难免会发生意见不合，对方的说话方式、生活习惯、饮食习惯和处理问题的方式等等，都可能导致争吵、堵气、闹别扭或是彼此的冷战 。
愤怒、沮丧、悲哀等情绪产生后，如果不及时处理，就会越积越多，矛盾会一步步升级，最终导致感情减退或破灭 。
由此可见，情绪与我们的生活密切相关，管理好情绪对于生活的顺利行进有着十分重要的作用 。
既然情绪管理如此重要，那么为了提高大家感情的幸福感，老师今天就来说说关于情绪管理的几个点
生活中比较常见但是又很难处理的事，就是伴侣出轨 。
大多数女人知道对方出轨后的第一反应大多是委屈，然后大吵大闹，就差没上吊 。其实这是很不值得推荐的行为，显得你很不理智，只会让自己处于劣势地位 。
那么，到底应该怎么处理？有哪些步骤呢？
下面我就给大家介绍几个管理情绪的方法，希望对大家有所帮助 。
尽快整理心情，找回自我
不管老公是一时身体出轨，还是身心皆脱离了你和他的爱情轨道，他和其他女人分享了本应只属于你的东西，你受到的伤害肯定是最大最直接的，没有什么事情比老公的背叛更让人心碎 。
可是既然事情已经发生了，总是要去面对，而且主动面对要比被动相对好一些，这样你至少可以保持多一些的尊严 。
此时不要草率地提出离婚，也不要不加分析地一律斥责他道德败坏，更不要错认为老公的感情已经彻底转移，从而把自己仍爱着的老公推向了别人的怀抱，使本可以挽回的婚姻走向解体 。
如果要你忍辱负重，强打精神，以一颗包容的心真爱的心去感化你的老公，让他重回你的怀抱，这种做法比较残忍 。
同时你也不必表现得那样伟大，你有自己的尊严 。
但你也不能一直沉溺在无助和自怨自艾中，你需要解脱，需要为你受伤的灵魂补给养分 。
所以，多参加一些聚会或是郊游，这些活动可以分散注意力，可以试试做心愿清单，做让自己开心的事情，转移注意力，努力做到人和事情分开 。
对方是出轨了，但是不代表这个人就是彻底的坏，这个时候我们要明白对方做了一件违背婚姻的事情，但是不代表对方是一个坏人 。因为一旦我们认为对方是一个坏人了，那么我们就会变的对人不对事了，也会变的很不理智 。
试着给彼此一个思考的空间
事情暴露的头几天，是你和老公情绪最低落或最焦躁的时候，不想面对，不能接受，矛盾痛苦，不知该何去何从 。
这个时候，最好的办法是和老公分开一段时间，给你和他一个冷静思考、梳理情绪的空间 。你可以去度假或是一个人找个地方待一段时间，要避免因一时冲动而做出错误的决定 。
在老公犹豫和权衡之时，不要将事情公开化、社会化、舆论化，要尽可能让事情在两人之间解决 。
男人最怕老婆撕破脸皮，如果你把老公逼进了死胡同，他就很可能横下心来割断数年的夫妻情义，破罐子破摔，投向情人的怀抱 。
要学会勇敢地去面对
离开老公独处一阵，不是找借口逃避，事情总是要解决的 。
如果你觉得自己已经把情绪梳理出了头绪，可以冷静下来处理了，就主动找老公开诚布公地谈一谈 。
试着找出老公背叛你的症结所在，是你忙于工作而无暇顾及他的冷漠让他心存不满，于是试图从别人身上找到安慰，还是他自身的原因多一些 。
你要搞清楚他现在心中是怎么想的？你们放得下你们的这段婚姻吗？
不要去过多地追问老公的出轨细节，因为那些无助于解决事情，只会增加你内心的痛苦和伤害 。
让你勇敢地面对，主要是要找出老公出轨的原因，以便于你和他做出比较正确的处理 。
如果你的老公仍两头顾忌，拿不定主意，无限期拖延解决的时间，你就得拿出主张，限期让他做出明确的选择 。
使他明白，不能脚踏两只船，世界上任何事情不可能十全十美，事事如意，有所得必有所失，婚姻生活更是如此，要想保住婚姻，就必须把精力集中在更新夫妻情爱上，三心二意只能使双方婚姻越来越糟糕，最后双方都受到伤害 。
寻求专业人士的帮助
把你们之间的这种事情告诉另外一个毫不相干的人也许并不那么容易 。
但是，这种办法往往是很有效果的 。
当你和你的好朋友倾诉你的苦闷和无助时，他们往往是站在你这一边而有所偏袒，从而不可能提出有建设性的解决办法 。而导师的建议则可以不偏不倚地做出评判，从而找出有效的解决办法 。
记住千万不要采用强制手段或报复手段 。
如果你老公准备放弃情人，那么给他一段冷却感情的过渡时期，这一点尤其重要 。
试图通过强制手段割断他与情人的感情联系，只会使他更加痛苦，而且很可能“野火烧不尽，春风吹又生” 。
不要在老公面前诋毁和谩骂老公的情人，否则只能使老公感到难堪、屈辱，进而使他觉得你的心胸狭隘，更不要去找老公的情人算账，那样只能把事态扩大化，反而弄巧成拙，因为报复是最不可取的愚蠢做法 。
也许你报复成功了，看到了背叛你的人受到了处罚，你心里能暂时获得快感 。
可是不久你就会陷入失落，陷入更深的痛苦中，这种做法就像在蜗牛壳上再加上一层负担，对你们都没有好处 。
如果实在过不了这个坎，为什么不索性放手呢？放手也是一种美 。
如果老公出轨错不在你，那么他失去了你这么一个好老婆是他的损失，他的遗憾 。
如果你和老公都对这件事负有责任，那么这也是你和他人生所走的一段弯路，你和他必须自己承担这个后果 。你以后的路还继续，与其报复，不如重新去寻求人生的下一个精彩 。
退一步海阔天空的，而激进的做法只会雪上加霜 。
一切尘埃落定，试着重新开始
如果你和老公都想挽留住你们的婚姻，都有心修复你们的感情，那么重建信任是很有必要的 。
过去的事情就让它过去，不要再在以后有意无意地提起，以免揭开旧伤，又留下新伤 。
如果不想带着伤疤生活一辈子，你真想给自己和老公机会的话，那么就多拿出一些时间 坐下来心平气和地同他谈谈心，大概就没有什么解不开的疙瘩了 。
在事情平息下来以后的生活中，你要冷静地分析一下老公发生婚外恋的主要原因，适当时机要坦率地和他交换意见，然后对症下药，指出他应努力的方面，同时也反思自己存在的缺点 。
当然我们都是可以选择去离婚的，但是我们也建议的是可以先有能力过好自己的单身生活，用半年的时间 。如果我们可以自己过单身的生活，那也许离婚对你来说影响没有那么大了，但是如果我们在情绪焦虑的情况下去离婚，那么也容易后悔的 。
要知道，一个人的生活好坏，和情绪的正确管理有很大关系 。
当你深陷情绪的泥淖之时，往往容易把生活层次和感情温度一步步拉低，勇敢正视情绪，不做情绪的奴隶，学会和情绪共处，才能更好成长 。
想要过好这一生，就先提升自己的情绪管理的能力吧！
我叫陈乔丹 。
【男人越轨后，藏不住的5种处理办法，女性别不明白】祝福您，天黑有灯，下雨有伞，一路上有良人相伴 。
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