痛经怎么缓解，避开这些禁忌能止痛

痛经很难受，有过痛经经历的女人，绝不会想要再次经历这样的疼痛。可是痛经并非一两天的时间就能治好的疾病，想要治好它，需要慢慢调理，平日里只能想法子缓解。那么痛经怎么缓解?小编建议要避开经期禁忌，不然就会加重痛经。
【痛经怎么缓解，避开这些禁忌能止痛】

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缓解痛经需要避开这些禁忌
禁忌一、受风寒、着凉，不及时保暖。
经期到了以后，女人们会变得很柔软，风寒更容易入侵她们的身体，有时候稍微吹了下冷风就着凉了。一旦风寒侵体，寒气就会跟着身体循环在体内到处乱窜。当血液遇到寒气之后，流动的速度就会下降，这样一来，原本能够顺利被排出的经血也会被影响，一直不能很好地被排出去。而子宫为了能将经血排出，只能加大机能，让收缩加强，如此女人们就会感到小腹疼痛加剧了。
所以说，女人们要缓解痛经的话，请及时保暖，不可受风寒，更不能着凉。

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禁忌二、乱吃、吃的东西没有认真挑选，什么都吃。
经期饮食必须要重视，因为很多食物在经期吃了，容易造成不适，比如说出现或是加重痛经。因此，在经期时必须认真选择食物，容易造成痛经的食物，统统不要碰，必须忌口。
其中这些食物会造成痛经，女人们必须忌口或是远离：1、冷的(冰棒、冰绿豆汤等)2、寒性的(西瓜、螃蟹等)3、辣味的(麻辣火锅、烧烤等等)